De hoogste kwaliteit voor de laagste prijs
Havermoutpap met aardbeien, vanille & amandelen

Het recept is toegevoegd aan je favorieten.

Toon favorieten

Het recept is verwijderd uit je favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het nog een keer.

Ingrediënten

Sojamelk Sojamelk
(ongezoet)
1200 ml ml
Havermout Havermout300 g g
Amandelnoten Amandelnoot100 g g
Aardbeien Aardbei600 g g
Pindakaas Pindakaas4 el el

Havermoutpap met aardbeien, vanille & amandelen

Je vindt dit recept leuk.

Je vindt dit recept niet meer leuk.

Er is een fout opgetreden. Probeer het nog een keer.

15 min.
(2)

Bereiding

  1. Neem een steelpan en breng de sojadrink met de havermout aan de kook. Laat rustig inkoken tot een gebonden mengsel. Blijf roeren.
  2. Giet het mengsel in een bowl en werk af met de amandelen, aardbeien & pindakaas.

Een flink ontbijt voor zware dagen. Havermout is namelijk een ideale bron van trage koolhydraten en flink wat vezels, en zorgt voor 3 tot 4 uur aan energietoevoer*. De aardbeien bevatten veel vitamine C, de amandelnoten gezonde vetten, en de melk zorgt voor calcium en vitamine B12. Zo’n energierijk** ontbijt, daar haal je straffe stoten van uit. Op eigen houtje het gat in de begroting dichten, bijvoorbeeld. Of in de Scheldeprijs het gat met de kopgroep dichtrijden.

Nog meer zin gekregen om te eten zoals de mannen van de Wolfpack? Ontdek hier alle recepten van Marije Jongedijk, nutritioniste bij Deceuninck - Quick-Step.

*Koolhydraten dragen bij tot het herstel van de normale werking van de spieren (contractie) na zeer intensieve en/of langdurige lichaamsbeweging die tot spiervermoeidheid en depletie van de glycogeenvoorraad in skeletspieren heeft geleid. Het gunstige effect wordt verkregen bij de consumptie van koolhydraten, uit alle bronnen, in een totale inname van 4 g per kg lichaamsgewicht in doses, waarvan de eerste binnen de eerste 4 uur en de laatste niet later dan 6 uur na de zeer intensieve en/of langdurige lichaamsbeweging met spiervermoeidheid en depletie van de glycogeenvoorraad in skeletspieren tot gevolg.
**Vitamine C, calcium en vitamine B12 dragen bij tot een normaal energieleverend metabolisme.

Gelijkaardige recepten

Toast avocado met grijze garnaaltjes

Het recept is toegevoegd aan je favorieten.

Toon favorieten

Het recept is verwijderd uit je favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het nog een keer.

Toast avocado met grijze garnaaltjes
15 min.
(15)
Watermeloen pizza

Het recept is toegevoegd aan je favorieten.

Toon favorieten

Het recept is verwijderd uit je favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het nog een keer.

Watermeloen pizza
10 min.
(3)
Sportpannenkoek met banaan en honing

Het recept is toegevoegd aan je favorieten.

Toon favorieten

Het recept is verwijderd uit je favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het nog een keer.

Sportpannenkoek met banaan en honing
10 min.
(2)
Zalmwrap met appel

Het recept is toegevoegd aan je favorieten.

Toon favorieten

Het recept is verwijderd uit je favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het nog een keer.

Zalmwrap met appel
15 min.
(6)
Pasta met ricotta, kip, spinazie & groene asperge

Het recept is toegevoegd aan je favorieten.

Toon favorieten

Het recept is verwijderd uit je favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het nog een keer.

Pasta met ricotta, kip, spinazie & groene asperge
25 min.
(47)
Pizzawrap hawaï

Het recept is toegevoegd aan je favorieten.

Toon favorieten

Het recept is verwijderd uit je favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het nog een keer.

Pizzawrap hawaï
20 min.
(3)
Spinaziesalade met gedroogde ham, druiven & walnoten

Het recept is toegevoegd aan je favorieten.

Toon favorieten

Het recept is verwijderd uit je favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het nog een keer.

Spinaziesalade met gedroogde ham, druiven & walnoten
20 min.
(21)
Groenteomelet met zalm

Het recept is toegevoegd aan je favorieten.

Toon favorieten

Het recept is verwijderd uit je favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het nog een keer.

Groenteomelet met zalm
20 min.
(7)
Omelet wrap met ham, spinazie en pesto

Het recept is toegevoegd aan je favorieten.

Toon favorieten

Het recept is verwijderd uit je favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het nog een keer.

Omelet wrap met ham, spinazie en pesto
15 min.
(3)
Gepofte zoete aardappel met kikkererwten en salade

Het recept is toegevoegd aan je favorieten.

Toon favorieten

Het recept is verwijderd uit je favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het nog een keer.

Gepofte zoete aardappel met kikkererwten en salade
60 min.
(5)
Curry/kokos ratatouille met zoete aardappel & zalm

Het recept is toegevoegd aan je favorieten.

Toon favorieten

Het recept is verwijderd uit je favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het nog een keer.

Curry/kokos ratatouille met zoete aardappel & zalm
30 min.
(7)
Broccolipuree met wortel en kippengehaktballetjes

Het recept is toegevoegd aan je favorieten.

Toon favorieten

Het recept is verwijderd uit je favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het nog een keer.

Broccolipuree met wortel en kippengehaktballetjes
30 min.
(6)
Gezonde wentelteefjes met rode vruchten & coulis

Het recept is toegevoegd aan je favorieten.

Toon favorieten

Het recept is verwijderd uit je favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het nog een keer.

Gezonde wentelteefjes met rode vruchten & coulis
30 min.
(4)
Power breakfast

Het recept is toegevoegd aan je favorieten.

Toon favorieten

Het recept is verwijderd uit je favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het nog een keer.

Power breakfast
20 min.
(1)
Yoghurt met blauwe bessen en granola

Het recept is toegevoegd aan je favorieten.

Toon favorieten

Het recept is verwijderd uit je favorieten.

Toon favorieten

Er is een fout opgetreden. Probeer het nog een keer.

Yoghurt met blauwe bessen en granola
30 min.
(1)