Het recept is toegevoegd aan je favorieten.
Toon favorietenHet recept is verwijderd uit je favorieten.
Toon favorietenEr is een fout opgetreden. Probeer het nog een keer.
Ingrediënten
| rijstdrink rijstdrink | 300 ml ml | ||
| Tarwebloem Tarwebloem | 100 g g | ||
| Eieren Ei | 2 | ||
| Vanillesuiker Vanillesuiker | 30 g g | ||
| Zout Zout | |||
| Bananen Banaan | |||
| Vloeibare honing Vloeibare honing |
Sportpannenkoek met banaan en honing
Je vindt dit recept leuk.
Je vindt dit recept niet meer leuk.
Er is een fout opgetreden. Probeer het nog een keer.
Bereiding
- Klop de eieren en de suiker los in de melk. Zeef er de bloem bij en roer tot een glad beslag.
- Doe er een snuifje zout bij.
- Bak de pannenkoeken in een antiaanbakpan in een beetje olie.
- Serveer met banaan en honing.Eet smakelijk!
Pannenkoeken vind je niet in de ploeg van Deceuninck-Quick-Step, maar wel op hun bord. Meestal ‘s morgens, maar jij mag er ook ‘s middags, namiddag of ‘s avonds van smullen. Deze pannenkoeken zitten boordevol snelle energie en zijn licht verteerbaar. Zo hard joggen dat er flitspalen afgaan, bijvoorbeeld. Of zo hard fietsen, dat de rest van het peloton een beetje afgaat.
Nog meer zin gekregen om te eten zoals de mannen van de Wolfpack? Ontdek hier alle recepten van Marije Jongedijk, nutritioniste bij Deceuninck - Quick-Step.
*Koolhydraten dragen bij tot het herstel van de normale werking van de spieren (contractie) na zeer intensieve en/of langdurige lichaamsbeweging die tot spiervermoeidheid en depletie van de glycogeenvoorraad in skeletspieren heeft geleid. Het gunstige effect wordt verkregen bij de consumptie van koolhydraten, uit alle bronnen, in een totale inname van 4 g per kg lichaamsgewicht in doses, waarvan de eerste binnen de eerste 4 uur en de laatste niet later dan 6 uur na de zeer intensieve en/of langdurige lichaamsbeweging met spiervermoeidheid en depletie van de glycogeenvoorraad in skeletspieren tot gevolg.
